Медики застерігають: ранкова кава натще може негативно вплинути на здоров’я. За словами фахівців, вживання напою без їжі здатне спричинити проблеми з травленням, серцево-судинною та нервовою системами. Про це повідомляє Storinka.
Чим небезпечна кава без їжі
Найбільше страждає шлунок. Лікарі зазначають, що кава на порожній шлунок може викликати печію, нудоту, загострення гастриту чи навіть сприяти розвитку виразки. Для людей із хронічними проблемами травної системи навіть невелика чашка може посилити неприємні симптоми.
Коли пити каву правильно
Фахівці радять насолоджуватися кавою лише після повноцінного сніданку. Найкраще — через 30–60 хвилин після їжі. У такому разі напій не зашкодить організму і принесе користь.
Оптимальний час для кави
Найбільш сприятливим для ранкового напою вважається період із 9:30 до 11:30. У цей час рівень кортизолу в організмі знижується, і кава допомагає його підвищити, даруючи бадьорість.
Чому варто уникати кави ввечері
Після 16:00 лікарі не рекомендують пити каву, адже вона може перезбудити нервову систему та спричинити безсоння. Останню чашку варто випивати не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Залишити коментар