Чимало людей нехтують головним правилом захисту шкіри влітку — наносити достатню кількість сонцезахисного крему. Через це навіть засіб з високим SPF може не захистити від опіків, старіння та раку шкіри. Фахівці пояснили, скільки саме крему потрібно і як часто його оновлювати.
Чому недостатньо просто обрати SPF30
Захист шкіри працює тільки тоді, коли засобу нанесено у достатній кількості. Якщо нанести крему менше, ніж потрібно, його ефективність знижується вдвічі. Наприклад, замість SPF30 ви отримаєте захист на рівні SPF15. Це означає, що шкіра буде більш вразливою до ультрафіолетового випромінювання, навіть якщо крем дорогий і якісний.
Найбільша небезпека від УФ-променів — не лише опіки. Вони проникають у глибокі шари епідермісу та ушкоджують ДНК клітин. Через це виникає передчасне старіння шкіри, зморшки, пігментні плями, а в гірших випадках — рак шкіри, зокрема агресивна меланома.
Як правильно розрахувати кількість крему
Дерматологи радять керуватись простими візуальними правилами:
- Правило двох ложок: для всього тіла дорослого потрібно дві столові ложки крему (приблизно як кулька для гольфу).
- Правило двох пальців: для обличчя, шиї та декольте — смужка крему довжиною з два пальці (вказівний і середній). Таку ж кількість потрібно на кожну руку, кожну ногу, передню частину тулуба, а на спину — навіть більше.
Ці правила є орієнтовними. Людям із більшою площею тіла чи при використанні рідких засобів (лосьйонів або спреїв) кількість потрібно адаптувати. Головне — покривати шкіру рівномірним видимим шаром і ретельно його розподіляти.
Коли та як часто потрібно наносити крем
Сонцезахисний крем потрібно наносити за 15-30 хвилин до виходу надвір. За цей час засіб активується і почне виконувати свою захисну функцію. Але цього недостатньо.
Найбільш розповсюджена помилка — забувати про повторне нанесення. Якщо ви перебуваєте на вулиці довше, ніж 2 години, крем слід поновлювати. Якщо ви плаваєте, витираєтеся рушником або активно пітнієте — оновлювати захист треба одразу після цього.
Також не варто ігнорувати окремі ділянки тіла: вуха, задню частину шиї, тильний бік рук, пальці, зону навколо очей. Саме ці ділянки часто отримують опіки.
До того ж, ультрафіолетові промені проникають навіть у приміщення — через вікна чи в хмарну погоду. Тому сонцезахисний крем радять використовувати не лише влітку, а цілий рік, особливо на відкритих ділянках обличчя та рук.
Сонячна активність — не жарти. І нехай правильне користування кремом здається надмірною обережністю, саме воно допомагає уникнути проблем зі шкірою в майбутньому.
Залишити коментар