Нове дослідження показало, що природні сполуки в какао можуть захищати кровоносні судини від негативних ефектів тривалого сидіння. Вчені наголошують на потенціалі флаванолів, які містяться в какао, у підтримці здоров’я серцево-судинної системи.
Дослідницька команда з Бірмінгемського університету вперше продемонструвала, що флаваноли — природні антиоксиданти — здатні нейтралізувати шкідливий вплив малорухливого способу життя на судини, повідомляє New Atlas.
Як проводилося дослідження
У експерименті взяли участь 40 здорових чоловіків віком від 18 до 45 років. Учасників розподілили на групи залежно від рівня фізичної підготовки. Половина отримувала напій із високим вмістом флаванолів — 695 мг на порцію, інша — напій з мінімальною кількістю цих сполук — 5,6 мг. Після цього всі добровольці сиділи протягом двох годин.
Стан судин оцінювали за допомогою ультразвукового тесту, який вимірює розширення артерій у відповідь на підвищений кровотік. Результати показали, що у тих, хто вживав напій з високим вмістом флаванолів, кровообіг залишався стабільним, тоді як у групи з низькофлаванольним напоєм спостерігалося зниження функції судин, підвищення діастолічного тиску та гірше насичення м’язів киснем.
Де ще містяться флаваноли
Вчені зазначають, що флаваноли містяться не лише в какао, а й у багатьох інших продуктах:
- яблука та ягоди;
- зелений і чорний чай;
- горіхи;
- червоне вино;
- томат, персики та капуста.
Регулярне споживання таких продуктів у поєднанні з короткими перервами на рух може стати ефективним способом підтримки здоров’я судин у людей, які проводять багато часу сидячи.
“У світі, де сидячий спосіб життя стає нормою, споживання продуктів, багатих на флаваноли, у поєднанні з короткими перервами на рух, може стати простим і ефективним способом підтримки здоров’я судин” — підсумувала співавторка дослідження Катаріна Рендейро.
Залишити коментар