Надмірне споживання солодощів – це значно серйозніша загроза для здоров’я, ніж просто ризик набору ваги. Лікарі наголошують: цукор може безпосередньо впливати на роботу нирок, викликаючи їх перевантаження та поступове погіршення функцій.
Як повідомляє видання eVnExpress, результати нових досліджень показали, що цукор не лише пов’язаний з ожирінням і діабетом, а й є чинником розвитку хвороб нирок. Вживання великої кількості глюкози посилює всмоктування натрію у тонкому кишківнику. Це призводить до накопичення солі в організмі, через що нирки змушені працювати інтенсивніше, аби її вивести. Постійне перевантаження з часом виснажує цей життєво важливий орган.
Крім того, надлишок цукру пригнічує вироблення оксиду азоту (NO) – речовини, що відповідає за розширення кровоносних судин. Коли її рівень знижується, судини звужуються, що провокує підвищення тиску та погіршує кровопостачання нирок. У результаті підвищується ризик хронічних захворювань і навіть ниркової недостатності.
Особливо небезпечна фруктоза – вона може підвищувати рівень кальцію та оксалату в сечі, сприяючи утворенню кристалів, з яких формуються камені. Якщо вчасно не виявити такі відкладення, вони можуть перекривати сечовивідні шляхи та серйозно пошкоджувати нирки.
Фахівці радять обмежити споживання продуктів із високим вмістом цукру – газованих напоїв, фабричних соків, шоколаду, цукерок, печива й солодких снеків. Також обережно варто ставитися до сухофруктів, консервованих фруктів та готових соусів, які часто містять приховані цукри.
Для збереження здоров’я нирок рекомендують віддавати перевагу фруктам із низьким вмістом цукру – лайму, грейпфруту, яблукам, апельсинам, маракуї та папаї. Окрім цього, важливо контролювати рівень цукру в крові, підтримувати нормальну вагу, стежити за артеріальним тиском і регулярно займатися фізичною активністю.
Залишити коментар