Американська судинна хірургиня докторка Рема Малік поділилася серйозним попередженням для водіїв, які ігнорують регулярні перерви під час поїздок. Вона наголошує: надто тривале сидіння за кермом може спричинити утворення смертельного тромбу, відомого як тромбоз глибоких вен (ТГВ).
Що відбувається з організмом?
Доктор Малік пояснює, що проблема полягає у так званому «другому серці» — литкових м’язах. Під час тривалого сидіння вони перестають працювати як насос, що проштовхує кров від ніг до серця. Кров застоюється у гомілках, створюючи ідеальні умови для розвитку ТГВ. Якщо тромб відірветься та потрапить у легені, наслідки можуть бути летальними через легеневу емболію.
«Ваш пункт призначення може почекати. Ваше здоров’я — ні. Не дозволяйте проблемі, якій можна запобігти, назавжди змінити ваше життя», — застерігає вона.
Простий п’ятихвилинний протокол для безпеки
Докторка Малік радить водіям виконувати короткі вправи під час тривалих поїздок, щоб зменшити ризик тромбозу:
- Ходьба. Дві-три хвилини легкої ходьби миттєво активують «друге серце» і покращують кровообіг.
- Розтяжка. Підйоми на пальці ніг протягом 30 секунд допомагають скоротити литкові м’язи та стимулюють кровотік.
- Зволоження. Пиття води під час зупинок підтримує нормальний рівень рідини в організмі і запобігає загущенню крові.
Регулярне виконання цих простих кроків під час тривалих поїздок допомагає мінімізувати ризик серйозних ускладнень і зробити подорожі безпечнішими для здоров’я.
Залишити коментар