Стан кишківника безпосередньо впливає не лише на травлення, а й на зовнішність людини. Саме він відповідає за якість шкіри, роботу імунної системи та навіть швидкість обміну речовин. На жаль, харчування сучасних українців досі містить багато “сміттєвої” їжі — фастфуду, солодощів, копченостей — що засмічує організм і викликає запальні процеси.
Чому важливо очищувати кишківник
Неправильне харчування призводить до накопичення відходів у кишківнику. Вони викликають закрепи, здуття, порушення мікрофлори та навіть проблеми зі шкірою й вагою. Регулярне очищення допомагає не лише покращити самопочуття, а й активізувати метаболізм.
Доступні способи очищення вдома
Серед найпростіших і найбільш ефективних способів — вживання клітковини у вигляді спеціального напою, який називають “скрабом для кишківника”. Його можна готувати в домашніх умовах з доступних інгредієнтів:
- вівсяні пластівці тривалого варіння;
- висівки (пшеничні, житні, вівсяні);
- насіння льону або порошок силіуму;
- додаткові компоненти: мед, йогурт, сухофрукти, ягоди або суперфуди.
Як приготувати “скраб”
Один із простих рецептів:
- 1 ст. л. висівок або насіння льону;
- 1 ч. л. меду;
- кілька родзинок або кураги (подрібнених);
- ½ склянки води або натурального йогурту.
Змішати всі інгредієнти й дати настоятися 15–30 хв. Вживати вранці натщесерце або як вечірній перекус.
Переваги регулярного очищення
Такий напій можна вживати щодня. Він:
- сприяє м’якому очищенню кишківника;
- профілактує закрепи;
- покращує стан шкіри й травлення;
- допомагає зменшити здуття й об’єми тіла;
- підтримує нормальний рівень цукру та холестерину.
Починати зміни в харчуванні варто з очищення організму. І “скраб” для кишківника — простий, натуральний і ефективний спосіб зробити це без медикаментів чи радикальних дієт.
Залишити коментар