Хронічний брак сну перетворюється на серйозний медичний виклик: нове масштабне опитування у Великій Британії демонструє різке зростання проблем, які безпосередньо пов’язані з недосипанням. Лікарі застерігають – регулярний відпочинок менший ніж сім годин може суттєво підвищити ймовірність небезпечних захворювань.
Дані, зібрані серед тисячі респондентів віком від 18 до 99 років, засвідчили тривожну тенденцію. Понад 70% дорослих сплять недостатньо, а майже половина прокидається серед ночі. Ще 47% визнають, що втома переслідує їх щоденно. Дослідження організувала компанія «Країна ліжок» у співпраці з сімейною лікаркою Катріною О’Доннелл.
Окремим блоком дослідники оцінили, як нестача сну впливає на фінансову поведінку людей. Результати виявилися не менш показовими: у 56% опитаних поганий сон призводить до більших витрат на щоденні дрібниці та спонтанні покупки. Ще 40% зізналися, що найбільше шкодують саме про ті фінансові рішення, які ухвалили у стані виснаження.
Лікарка Катріна О’Доннелл наголошує, що йдеться не лише про дискомфорт чи дратівливість. За її словами, тривала нестача відпочинку здатна пошкодити практично всі системи організму.
«Поганий сон може пошкодити майже кожну систему органів нашого організму, що призводить до погіршення здоров’я. Сон лише по п’ять – шість годин за ніч подвоює ризик діагностування переддіабету та діабету 2 типу і підвищує ризик високого кров’яного тиску», – підкреслила вона.
За її словами, люди, які регулярно сплять по чотири години або менше, мають удвічі вищу ймовірність підвищеного тиску. Якщо ж недосипання стає звичкою, це може додати ризику розвитку деменції у майбутньому.
Медики також пов’язують недостатній сон з низкою серцево-судинних ускладнень. Зокрема, мова йде про нездорові показники холестерину, високий рівень гормонів стресу та маркерів запалення. Серед інших наслідків – зростання кількості випадків депресії.
Фахівці нагадують: хронічні проблеми зі сном не варто ігнорувати. Людям, які стикаються з безсонням або тривалим порушенням режиму, лікарка радить звернутися до свого сімейного лікаря для отримання фахової допомоги.
Залишити коментар