Медики звикли оцінювати ризики для здоров’я за допомогою індексу маси тіла (ІМТ) та співвідношення талії до стегон. Проте останні дослідження вказують на ще один неочікуваний параметр — окружність шиї. На перший погляд масивна шия може здаватися ознакою сили, особливо у спортсменів, але науковці попереджають: вона може сигналізувати про серйозні проблеми.
Як зазначає видання Sciencealert, ІМТ не завжди відображає реальний стан організму, адже не розрізняє м’язову масу і жирові відкладення. Саме тут додаткову цінність має вимірювання шиї. Встановлено, що велика окружність пов’язана з накопиченням жиру у верхній частині тіла — так званим вісцеральним жиром. Він небезпечний тим, що обгортає внутрішні органи і виділяє жирні кислоти в кров, впливаючи на регуляцію холестерину, рівня цукру і серцевий ритм.
З якими хворобами пов’язана велика шия
Вчені виявили, що збільшена окружність шиї може бути пов’язана з низкою серйозних недуг:
Серцево-судинні патології. Люди з товстою шиєю мають вищі шанси розвитку гіпертонії, серцевої недостатності, ішемічної хвороби серця та фібриляції передсердь. Останній діагноз особливо небезпечний, адже може стати причиною утворення тромбів та інсульту.
Діабет. Збільшення окружності шиї підвищує ймовірність виникнення діабету 2 типу. Для вагітних жінок це також може означати ризик гестаційного діабету. Обидва стани здатні викликати серйозні ускладнення, включаючи погіршення зору.
Порушення сну. Товста шия часто є фактором розвитку обструктивного апное сну, коли людина на короткий час припиняє дихати під час відпочинку. Це призводить до хронічної втоми, додаткового навантаження на серце та навіть підвищує ризик потрапляння в дорожні аварії.
Який розмір вважається небезпечним
Фахівці визначили критичні межі, після яких ризики для здоров’я суттєво зростають:
- для чоловіків — понад 43 см (17 дюймів);
- для жінок — понад 35,5 см (14 дюймів).
Цікаво, що небезпека зберігається навіть у тих, хто має нормальну вагу. Кожен зайвий сантиметр понад вказані межі підвищує ймовірність госпіталізації та передчасної смерті.
Що робити, якщо показник перевищено
Наявність великої шиї не є вироком, проте це важливий сигнал, який не слід ігнорувати. Лікарі радять звернути увагу на свій спосіб життя:
- додати кардіо- та силові тренування, які допомагають зменшити кількість жиру;
- дотримуватися збалансованого харчування з акцентом на овочі, фрукти та бобові;
- стежити за якістю сну, адже він безпосередньо впливає на обмін речовин.
Виміряти окружність шиї дуже просто — достатньо обгорнути сантиметрову стрічку навколо її найвужчої частини. Це швидкий і доступний спосіб отримати додаткову інформацію про стан серцево-судинної системи та метаболізм, яку традиційні методи іноді не враховують. Тож шия може стати важливим ключем до розуміння прихованих ризиків для здоров’я.
Залишити коментар